Πρόληψη Τριχόπτωσης
Όλοι οι άνθρωποι χάνουν τα μαλλιά σε καθημερινή βάση, αλλά unfortunatley πολλοί άνθρωποι θα περάσουν από ταχεία απώλεια μαλλιών νέα μαλλιά δεν έρχονται για να την αντικαταστήσει με αποτέλεσμα αραίωση μαλλιών και πιθανώς να οδηγήσουν σε κάποιου βαθμού φαλάκρα. Κληρονομική διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σοβαρότητα της τριχόπτωσης, αλλά ακατάλληλη φροντίδα των μαλλιών σας, μαζί με έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να προκαλέσει πρόωρη απώλεια μαλλιών.
Πρόληψη Τριχόπτωσης
Να πάρει σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για υγιή μαλλιά.
Νερό, protien, βιοτίνη (μέρος των βιταμινών του συμπλέγματος Β), βιταμίνες Α, Β6, Β12, C, χαλκό, σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο, το φολικό οξύ, μαγνήσιο και παίζουν όλα ρόλο στη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτό της κεφαλής , το δέρμα και μαλλιά.
Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να μασάζ τριχωτού της κεφαλής σας η οποία θα αυξήσει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας η οποία είναι σημαντική για την ανάπτυξη τριχών.
Απαλό κτένισμα ή το βούρτσισμα των μαλλιών σας θα συμβάλει στο να σπάσει μέχρι σκληρύνει έλαια που φράζουν τους πόρους σας. Συνιστάται να έχετε χτένα ή βούρτσα 100-200 κτυπήματα το πρωί και το βράδυ.
Αποφύγετε την υπερβολική άνεμο, τον ήλιο, και θερμότητας (όπως από στεγνωτήρα μαλλιών, ζεστό ντους, και κατσαρώματος σίδερα) για τα μαλλιά σας.
Ασπίδες καλύμματα και τα καπέλα θα προκαλέσει κακή κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής σας και θα προκαλέσει συσσώρευση του ιδρώτα και λέρα.
Αν έχετε ζήσει μια μεγάλη τόνισε ζωής προσπαθήσουμε μείωση του στρες αναλαμβάνοντας κάποιο χρόνο καθημερινά απλά για να χαλαρώσετε, υπερβολικό στρες πιστεύεται να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
Αν το χρώμα τα μαλλιά σας, να περιορίσει το χρωματισμό σε μία ολοένα και 2 μήνες. Βαφή μαλλιών ζημιές μαλλιά σας και το λιγότερο συχνά θα είναι το καλύτερο χρώμα.
Αποφύγετε τη θέση υπερβολική σωματική καταπόνηση για τα μαλλιά, σας βούρτσα / χτένα τα μαλλιά σας απαλά, μην τραβάτε τα μαλλιά σας όταν βουρτσίζετε και να αποφύγει πλεξούδες και Ponytails αν είναι δυνατό, θα πραγματοποιηθεί συνεχές άγχος για τα μαλλιά σας.
Κοιμούνται αρκετά.
Χρησιμοποιήστε ένα βελτιωτικό και κόψτε τα τμήματα άκρα.
Επισκεφθείτε το γιατρό σας ή έναν δερματολόγο για συμβουλή εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με την απώλεια μαλλιών και θέλουν να αναζητήσουν θεραπεία.
Hair Loss Prevention
All people lose hair on a daily basis, but unfortunatley many people will go through rapid hair loss without new hair coming in to replace it which results in thinning hair and possibly lead to some degree of baldness. Hereditary plays a major role in the severity of hair loss but improper care of your hair along with an unhealthy lifestyle may cause early hair loss.
Hair Loss Prevention
Getting proper nutrition is essential for healthy hair.
Water, protien, biotin (part of the vitamin B complex), vitamins A, B6, B12, C, copper, iron, omega 3 fatty acids, zinc, calcium, folic acid, and magnesium all play a part in maintaining a healthy scalp, skin, and hair.
Use your fingertips to massage your scalp which will increase circulation in your scalp which is important for hair growth.
Gentle combing or brushing of your hair will help break up hardened oils that clog your pores. It is recommended that you comb or brush 100-200 strokes in the morning and at night.
Avoid excessive wind, sun, and heat (such as from hair dryers, hot showers, and curling irons) on your hair.
Tight fitting caps and hats will cause poor circulation in your scalp and will also cause build-up of sweat and grime.
If you have live a high stressed life try reducing stress by taking some time out daily just to relax, excessive stress is believed to induce hair loss.
If you color your hair, limit coloring it to once ever 2 months. Hair coloring damages your hair and the less frequently you color it the better.
Avoid putting too much physical stress on your hair, brush/comb your hair gently, don't pull your hair when you brush and avoid braids and ponytails if possible, they place constant stress on your hair.
Get enough sleep.
Use a conditioner and trim any split ends.
See your doctor or a dermatologist for advice if you have concerns about hair loss and want to seek treatment.
